HATHA IOGA: allibera't i creix
Presència a Firasalut 2013: 2 sessions d’1 hora de durada de Hatha Ioga oberta al públic en general
- Dissabte a les 12.00h
- Diumenge a les 13h
Professora: Anna Alabern, professora de Ioga i instructora de Brain Gym
QUÈ ÉS
El Hatha Ioga, un dels mètodes de ioga més estesos al món, és conegut per la seva pràctica d’Àssanes o postures corporals, amb el propòsit que el cos estigui apte per a la meditació. La seva pràctica també aporta una millora al to muscular de la persona, aportant-li fermesa i elasticitat.
QUÈ S’HI FARÀ
Es realitzarà una experiència amb Àssanes senzilles per anar coneixent el cos i l'estat de la ment, i ens valdrem del Pranayama (exercicis respiratoris) per entrar en relaxació.
Es farà un quart d'hora d'explicació i mitja hora de pràctica.
QUÈ APORTA EL IOGA?
Són moltes i molt poderoses les raons que avalen la pràctica regular del Ioga: per a mantenir, recuperar i augmentar la salut física; prevenir l'estrès, abaixar la tensió i l'ansietat; enfortir el sistema immunitari; millora el sistema cardiovascular; o bé ens beneficiarà ens casos de diabetis, asma, dificultats per a agafar el son, o dolors crònics de cap o esquena.
El Ioga també ajuda a estar en forma i al relaxar el cos i la ment, augmentaràs la teva energia. Milloraràs la flexibilitat, la força i l'equilibri: a través de la seva acció hormonal, contribuirà a l'equilibri mental , permetent al mateix temps estar alerta i relaxat.
El Ioga és un estil de vida que col·laborarà amb el teu creixement personal, ajudant-te a descobrir el potencial amagat del teu cos i la teva ment, millorarà la teva imatge i la teva autoestima, i augmentarà el teu poder de concentració i la teva memòria.
El Ioga t'alliberarà de pensaments i emocions negatives, al desenvolupar la teva força de voluntat i la teva confiança en tu mateix.
LA PROFESSORA
Anna Alabern és mestra d'escola, professora de Ioga i instructora de Brain Gym
CONTACTE: anna_alabern@hotmail.com / 672691182
